久しぶりに晴れた朝、洗濯ものや植木鉢の世話に追われ、気づいたら「アッ！健康案内人」の時間！
新しいこの番組、我々の年代にピッタンコで、その説得力に、なんだかんだ見てみんなやれることやってるようです(笑)。先日一週間の「誤嚥性肺炎特集」は、この分野では一番早くにこの情報下さっていた、耳鼻科医の西山先生でした。こちらは改めてレジュメを載せさせていただきます
さて、「暑熱順化」です
もう７月ですが６月は肌寒かった上、都内近辺や宇都宮市内まで熊出没！とかで目パチクリしてる内、梅雨にしては雨も降らず・・と思っていたらダブル台風に地震！アッという間に６月が飛んでいきました！
さて、暑熱順化です！
汗をかく体づくりが必要です・・と言われてもですねぇ
子どもの頃はよく汗かきましたよね、特に下半身。まぁ今のようにクーラーとかなかった時代ですが・・
汗のでる汗腺は下半身から劣化するそうで、増やせないんだとか・・
なので、普段から汗をかく機能をキープしておくことが大事なんだそうです。そうは言っても、外出時とか、人に逢う時に汗びっしょりもイヤですよね・・。暑くなってエレベーターでなどで、汗臭い人とご一緒したりするとエ～ッて思うと同時に、私は大丈夫？って思っちゃたりして、ヤダヤダ・・
ヨーロッパ、とくにパリとか６月中旬以降４０度超え！とのことで聞くだけでうんざりですが、こちらは
涼しめだった６月の後、いきなり来る暑さに耐えうる体を作るために、今からできる準備、しかも簡単に出来そうなことのご提案です➡それは
💮「洗面器に４２～４３度くらいのお湯をいれ、両手を５分つけるだけ」というもの！
そんな簡単なことでいいの！？
じんわり汗かくだけで十分だそうです、ほんとですか！？
そうしてかく汗は、サラサラで蒸発しやすくミネラルを再吸収するのだと・・
逆にべたべたした汗は、悪い汗・・ですって
それを確かめるには、汗かいた後ティッシュを一枚額に貼りつけ、10秒以内に落ちればいい汗💮・・
このティッシュが額にべったり張り付くと、悪い汗だそうです（この日はご指導の先生の額のティッシュべったり張りつき！実は昨日ね・・と言い訳してらっしゃいました・・）
ご提案の、洗面器に張ったお湯に両手を５分つけるだけなら出来そうかな？但し２～３日サボると元に戻っちゃうそうです（よまれてますね・・💦）
まっ忘れたら又、思い出してまた続ければいっかあ～です
洗面器のお湯に両手を５分浸けるだけ！これで暑熱順化対策になるなら、出来そうですね！