今日も暑いですね！皆さまお元気してらっしゃいますか？７月に十分暑かったので、「もう暑いのいいよー」と思いますが、これから本番です。受け売りですが、熱中症予防のためのチェックポイントをお知らせします。
①親指の爪を押してみる → 一瞬白くなりますが、３秒以内でピンク色に戻ればOK
②手足が冷たい方はご注意とのことです
③足がつる→かくれ脱水の前兆の可能性あるそうです
からだの中の塩分・カリウムが減っているかもしれません
当院では、この暑い中来院くださるので、うがい手洗いのあと、水分補給と「岩塩」を少しお口に含んでいただいております。まったりした塩分が好評です。
この暑さもあと数週間だと思われますが、その後の、ストンとくる涼しさも堪えます。どうぞ冷たいものや、あっさりしたものばかりでなく、”キムチ”や”生姜”なども利用して、「暑い時こそあったかい食べ物で」どうせかく汗ですから、いい汗をかいてください。そうして免疫をあげて、頑張りましょう。
そういえば年配の方は、昔、梅干にお砂糖をつけたり、冷たい麦茶にお砂糖を入れたりして、漬物・梅干で塩分補充しつつ畑仕事をされていたことを思い出します。ポカリと同じですよね。先人の知恵には学ぶこと多しです。ついでに、この暑さのなかでは、ダイエットは禁物です。まずはしっかり食べて免疫力を高め、自律神経の誤作動に注意しましょう。スーパーにはカラフルなお野菜が並んでいます。ビタミン豊富なお野菜もいいですね。皆さん暑さを乗り切りましょう！
受付 佐藤