この9月半ばからの「有働さんの健康案内人」は、まさに「健口」案内でした
あの平野浩彦先生が、コケティッシュな反応する有働さんにスマートに反応して、かつ言うべきことはきっちりおっしゃって、スマートでわかりやすかったでした
ここでは、ダイジェストに、普段できる新しい提案だけご紹介します
・三大唾液腺をきっちり示してくださって、わかりやすかったでした
お首周りの三大唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺、ネットで確認ください）
洗顔後に化粧水つける時、お化粧落としや、ボディローション塗る・・等々、おついでにできそうですね
・たくあん薄切りを３０回噛む！ これもやってみるとリズミカルで、美味しく感じます
・８ミリくらいの厚さに切ったバナナを！
舌を上あごに当てて「つぶせるか？」には、エッと思いましたが、やってみると舌の動きが大切 とよくわかります
・うがいはゴロゴロ・・だけでなく、ブクブクも含め口の周りの上・下・右横・左横と動かすことで口周りも動きます。ブクブクうがいを５秒くらい、意識してやってみましょう
全部でなくとも、日頃のついでにできることばかりでした
これ全て「オーラルフレイル」（口の衰え）にお役に立つことばかり！でしたね
・「オーラルフレイル」とはお口の虚弱➡むせる・乾く・発音しにくいなどお口全体の衰えです
長ーくのばして、声を出せたり歌ったりできたりも大事ですよね、ブクブクうがいも、５秒意識して！ 「長息！で長生き💮」
どんな立派な補綴物（かぶせ物）が入っていようと、インプラントが入っていようと、又全部自分の歯であっても、口全体が衰えては何にもならない・・ともおっしゃってましたね
お口は本当に多才な機能でもって、私たちの日常と健康を支えている「要」であると、あらためて思い直させて頂き、全身の健康とつながっているんだなぁ～と納得、大事にしなきゃと！とつくづく思ったことでした
それに日本語って、あまり口を大きく動かさずに発音できちゃうんですよね、なるべく口動かして口角を上げて話すようにするのも、自然と笑顔になるわよ！と、以前女優さんが言ってらしたこと思い出しました
な～るほど！💮
にこやかに、それなりに元気でいるために、出来ることだけでもやってみよう！って思わせてくださいました。忘れちゃっても、又思いだしたら続ければいいんだし・・
やってみる価値ありそうですね！