出勤しようと思ったら、テレビでいい大人が揃って「あいうべー」とベロを思いっきり出
して笑っていました。よもや？と思ってみると”あいうべー体操”ではありませんか？
随分前にブログでご案内したと思いますが、今井先生という方がひろめたと記憶していま
す。もっとさかのぼれば、筑波大学の林啓子先生が、糖尿病患者さんになんとか進行を止
める手立てないかと”たこ焼きコロコロ体操”など、お口大きく開けて笑って免疫上げま
しょうと始められたのがきっかけだったと思います。有楽町の会場に糖尿病患者さんを
集め、専門医と林先生がただ治療でなく、患者さんご自身も楽しみながら家でなさること
ありますよと、会場に参加の私達も一緒に楽しく気楽に体操を教えて頂きました。壇上の
高名な糖尿病専門の先生も思わず笑ってしまうほど、和やかでした。これやっちゃダメ
あれやっちゃダメばかりの糖尿病患者さんも、今日は久しぶり思いっきり笑いましたと
ニコニコ顔で、食事も気をつけるようにします・・と前向きになられました。
さて「あいうべー体操」・変な顔体操とブログでご紹介したと思いますが、本当に変な顔
するんです。特に「べー」とベロ出す時はね。ヨガのライオンのポーズ？のようです。
お一人の時とか、お家の方に言っておいてなさって下さい。じゃないとびっくりしますの
でね。お風呂の中とか、朝歯ブラシ終わったら私はしていまーす。ちなみに歯ブラシする
時、私は爪先立ちしてやってます。時々足つります（笑）忙しいんですよ。
「あいうべー体操」は何が良いって、お口を大きく動かすので、”唾”＝唾液がいっぱい
出ることです。唾液腺が刺激されますからね。唾液が出れば、虫歯も歯周病も助けてもら
えますし、この時期インフルエンザ予防に力を発揮します。唾液が沢山出れば、上気道に
ウイルスつきにくくなるからでしょう。口でなく”鼻で呼吸する”ようにすれば、鼻のフィ
ルターが雑菌をシャットアウトしてくれるでしょう。お口呼吸は、虫歯・歯周病にもよく
ない上、アレルギーを引き起こす・・とも言われています。小さいお子さんの「お口ポカ
ン」は何かのきっかけを作って早く”鼻呼吸”に改善して差し上げたいですね。
みんなで渡れば怖くない！と番組で言っていましたが、変な顔する「あいうべー体操」が
広まるといいですね。ただし運転中はやめて下さい。対向車も横の車も見てびっくりしま
すから・・。あいうベー体操で、唾をたくさん出しつつ、ニコッとお口の角も上げましょ
う。口角上がると元気になりますよ。お試しください。