朝霞中央徒然ブログ

牛と石鹸のポスターのサヴィニヤックの展覧会、丁度通りがかりで寄ってみました。

実物は色も鮮やかに、すごい迫力。何より伝えたい事が簡潔でビックリしました。よくよく考えられ尚且つ、ウイットに富み、いかにもフランス人らしい。ロスチャイルドのワインのラベルは彼の得意な羊のイラストでしたが、後ろ足の蹴った先にオレンジ色の何やらマークが？よく見たら9 9 9！そのワインは1999年物でした。思わずクスッ！

言わんとすることが充分で、明解で、簡潔で。コミュニケーションのお手本を見るおもいでした。15日まで日にちはないですがお薦め致します。

 

用事で出かけた通り道、お世話になるクルマやさんに寄ったら、丁度桜〓祭り。溢れんばかりの花・はな・はな。家庭じゃ絶対無理！ってボリューム。吉野桜、八重桜、あと・・。早咲きのツツジも混じって。黄色のレンギョウが元気な輝きを加え、下の方には可愛い小手鞠が。好物の道明寺に添えられたお懐紙も桜、お手拭きもさくら。お薄の茶碗もさ・く・ら。目の保養させて頂き、へとへとだった疲れも吹っ飛びました。嬉しいおもてなし有難うございました。

 

忙しい忙しい・・とあたふたしてる内に、４月！桜もちらほら風に舞いこれはこれで美しい。休みはゆっくりからだをやすめて・・と前日帰りに八百屋を覗けばようやく茹でるに相応しい大きさの筍。97になる父訪問に持っていこうと初物買いました。糠も一緒に。

ベランダから入る春の風の中、筍茹でるなんとも甘いにおいが家中に漂い、休みの日らしい空気感。茹でてる間ベランダの花に水やりに出れば、ハラハラ桜の花びらが！隣の学校の桜です。寝てよう日！にしようと思った休日でしたが、初物の筍茹でるにおいに、身体中が充足した一日になりました。台所仕事って、ご飯つくると言うことだけでなく、なんだか大きな幸せ感があります。
食べるものを作る過程が私はすごく好き。根っからの食いしん坊です。
父97歳喜んでくれるでしょうか？筍ご飯を炊きましょう。山椒の小さな木が実家の庭にあるので、間際に新芽を摘まんで香りをのせたいと思います。筍茹でてるにおい！ホントにしあわせ。疲れも吹っ飛びます。

田舎に帰る途中、ひょんな事でいつもの道を外れたら、こんなめっけもん！息をのむと言ったら大袈裟に聞こえるかも知れませんが、正しく息のみました。若い女性がカメラ片手にシャッター切っておりどちらからともなく、「きれいですよねぇ」と。地元のかたには有名な桜らしいですが、たまたま出会えた桃源郷のような風景に言葉なくしました。

噂に聞く朝霞駐屯地の桜まつり。
今年は開花も早く桜も散り始めましたが、まだまだ楽しめそうですよ。つまめるものや飲み物も買えるようです。お出かけになられてみませんか？
（アッ今自衛隊は別の事で注目されてますが・・・）

これを見て、アレ～ッ男性８０歳・女性８７歳じゃなかったかしら・・？と思った私、浅はかでした。この８０歳・８７歳は単なる寿命で、健康寿命と言うのは＝介護などの必要がなく、日常生活を支障なく過ごせる期間を示すもの。ですので、単なる寿命と健康寿命の差は、男性８・８４歳・女性１２・３５歳もの差がありました。

新聞の説明によると、この間は「不健康な期間」とされ、医療や介護が必要となる可能性があるとされます。健康寿命のトップは男性が山梨県・女性は愛知がトップでした。

データをまとめた厚労省研究班の辻一郎・東北大教授（公衆衛生学）は
「喫煙率の低下などの生活習慣の改善の他、中高年の社会参加が増えていることが、健康寿命の延びにつながっているようだ」と話しておられます。

それにしても、寿命との差にこんなにも差があるということは、日常生活に不自由が出てくるということですから、自分事として考えさせられます。
皆さんはいかがですか？

最近テレビや雑誌などでも特集される「飲み込みにくい」と言う話題。

年長者だけでなく、注意が必要なことがあります。又は注意深く食べた方がよい食品があります。

例えば、かけらが出るカリカリのトースト。
きな粉など粉っぽい食品
ホクホクした固ゆで卵や芋
酸味の強いレモン汁や酢を使った総菜などは、気管に入ってむせる危険が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あります。

汁気の中に固形物がある味噌汁や、甘酒
飲み込む意識を持つ前に、喉に入ってしまうモズクなども要注意です。

ただ個人差もあるので、何を食べてむせたか？を記録し傾向をつかむと防ぎやすくなると、歯科大で栄養士としてご活躍の山田晴子さんは仰います。

特にのどに詰まりやすいのが「お餅」。でも高齢者の好物ですよね。
そこで山田さんは「やわらか餅」を考案されましたので、ご紹介します。

白玉粉と同僚のジャガイモ（一人分なら各20グラム位）

ジャガイモをやわらかくゆでてつぶし、白玉粉と合わせ、水を少しずつ加え
、耳たぶ位の硬さにまとめます。
厚さ6～7ミリにのばし、3～4センチ角に切ります。熱湯でゆでて取り出します。
大根おろしやお雑煮にして、又軽くフライパンで焼いてお醤油を塗り、海苔で巻くと磯部餅風になるそうです。

私も高齢の両親に今度ぜひ作ろうと思います。
皆さまもいかがですか？

追記・以前教えて頂いたのみ込みの研究してる先生が、大事なことを仰いました。寝てる人を起こして「はいどうぞ」でなく、食べるものを見たら、
まず”首回し””をちょっとやり、”肩の上げ下げ”をちょこっとやってから食べる”。これだけでもむせたり、のみ込みのトラブルは防げますよ・・と。

日曜なのに大勢参加されました。今回は呼吸器の専門家のご出席もあり、深く学ぶことができました。

それにしても、加熱式タバコならいいとうたったレストランがあったり、正しく伝わっておらず、加熱式タバコが持て囃されている日本は、実験場になっていると言うお話しでした。テレビの深夜番組で、お笑いの方が加熱式タバコの愛好者だと、まるで良いこと、安全なように言われていて危惧したとの若い専門家の先生からのご指摘もありました。

又禁煙したと言いながら、電子タバコ・加熱式タバコを吸ってるかたや、紙巻きタバコと併用してるかたもあるので、きちんと伺わないと「禁煙した」意味にならないとのご指摘もありました。

何れにせよ、喫煙者を排除でなく、喫煙者こそリスクを増してらっしゃることを伝え、依存から抜け出てご自分のからだを大切にしていただきたいと言うスタンスで、当院は禁煙支援・受動喫煙防止に努めたいと思います。

画像は先日あさイチにも出られた、大和浩先生からですが、加熱式タバコもこんなに広がるのだと思うとゾッと致します。皆さんの周りでも、ちょっと意識して、きれいな空気考えてみませんか？

当院は朝霞駅東口前ですが、平成元年に当地に移転した時目の前は桜並木で、公団がありました。

当時の患者さんが撮って下さった写真です。素晴らしいお花見が診療室から出来ました。その後駅前開発で、公団は無くなりURとして高層住宅に変わりました。桜並木は住民運動の甲斐なく伐採抜根され、ロータリーに生まれ変わりました。
北口の名は、「暗い」と言うことで？「東口」に変わりました！反対側が南口なのに、東口とは！なんて事でしょう。七不思議です。
何れにしても見事な桜並木、患者さんともども懐かしく思い出しています。

３月半ばに雪が降ったりでしたが、見事に桜咲きました。春休みの子供達が遊んでいます。国会は改竄？修正？漢字の意味を再考せざるを得ない状況やら、世界ではとんでもないことも次々おこって不安な情勢ですが、子供達は元気に遊んでいます。

安心・安全と言うことが大切にされる世の中でありますように。私達は一人一人意見を持ち、発言していかなければなりませんね。見事な桜を見ながら
「豊さ」と言うものの意味を考えたりしています。

 

今年も朝霞市の桜の名所であり、人々の憩いの場所、川のせせらぎ聞こえる黒目川周辺で開催されます。模擬店や魚の展示、特産の販売、ステージでのイベント。カヌー体験もあります。皆様お誘い合わせの上、お出かけになりませんか？

最近のコンビニはホントに凄い！84になる叔母から日本蕎麦もなかなかよ。試してごらんなさい・・と勇んで買ったとろろ蕎麦。あいにく肌寒く冷たいのもなぁ～と思い立ち、温かいとろろ蕎麦に変身させてみました。一緒に買った「お刺身カニカマ」を添えて。簡単ランチになりました.

 

桜の季節はペットボトルもお洒落。たまたま季節限定三色団子があったので、今日のおやつ。さて午後も頑張ろ！

お花見日和！と意気込んで 少し足を伸ばして車で向かったものの なんと3分咲きとも言えない寂しい咲き具合。。。トホホと引き返し近くの サイボクハムに寄ってみる事に…♪  こっちの方が咲いてるーー！綺麗ヽ(*’▽’*)ﾉ

 

もう、花より団子状態になってしまい大人気のサイボクのお肉を堪能♪行列行列で やっと買えました。外で食べるからか 美味しさ倍増！！やっぱり食べるって幸せですね。ふと周りを見渡してみると みんなモグモグ ニコニコ(^-^)改めて歯の大切さを感じました♪

自宅付近に戻ってくる道なりに桜が満開！！！灯台下暗し(笑)(笑)

青空にピンクの桜🌸最強です(*^_^*)

しかしながら花粉には勝てず、薬を飲んでいたにもかかわらずクシャミ連発、なんだから頭まで痛くなってしまいました。まだ、しばらくこの戦いは続く事でしょう(＞＜)    負けるもんかっ！！(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤　香

女子テニスの大坂なおみさん。

4大大会に次ぐ規模の大会で初制覇！！いつぞやもブログに上げたけれどなんてチャーミングなんでしょう。

3才でテニスを始めたが、多大な援助を受けて育てられた選手では実はない。

その活動の多くは家族に支えられ、特にテニス経験のないハイチ出身の父レオナルドさんから手ほどきをうけ、自宅近所の公園などで、姉まりさんらを相手に練習を続けたらしい。

当時ツアーを転戦するための飛行機、ホテル、食事は決して裕福ではない両親の稼ぎから捻出されていた・・と新聞にありました。

だからこそ、四年前大坂選手は「いつかツアーを優勝して恩返しがしたい」と語っていたそうです。

あれから約4年。

優勝直後のインタビューでは・・慣れていない場面に「ハロー！」で始まり父親、母親、姉だけでなく、なんとボールキッズらにもお礼を言ったのです。

可愛らしい素直さが伝わりました。

180センチと言う立派なからだと正比例な繊細さ。

並外れたパワーに比べたら可愛いくらいの話し方・・。

しかしそのインタビューに答える彼女からはカラフルな魅力がほとばしります！エリート然とせず、苦労も知っている彼女らしい、人間味溢れる温かみのあるスピーチに、又ファンになりました。

先日ブログに上げた、ベランダの復活したクレマチス。

一気に伸びてこの枝ぶり。

それにしてもまっすぐ！忘れていました「ひたむき」と言う言葉を。

頑張って咲いてね。

楽しみたのしみ。

 

今年も頂きました、三田の独活です。

97歳父の、大学の同級生のお宅から長年忘れずご恵送いただく三田の独活（うど）。

ぬた、又は生でそのままお味噌をつけて食べたり、お出汁で透明に煮たり、ご飯にも炊きこんでみようかしら・・。

関西から届いた春の香りです。桜のニュースが日本列島を北上です。

休日のランチ。

桜は咲いたものの、「花冷え」の言葉のようにひんやりすることもあって予定変更して田舎うどん。

豚バラ煮込んで鰹だしを足し、茄子とざく切りの深谷ネギを煮込みます。きっぱりのお醤油味。

田舎の道の駅で買うすいとんのようなお饂飩。
シンプルだけどうまいうまい。

つい椎茸、ニンジン、油揚げ等など入れたくなりますが、シンプル・イズ・ベストの美味しさです。お供は大好き茶福豆です。

うちだけの味。ひなびた田舎の味です。

先日お知らせした「あさイチ」(特集・受動喫煙)ご覧になりましたか？大和浩先生が詳しくタバコのリスク話されましたが、当院新しくビックリしたのは、喫煙者から50メートルまでは受動喫煙ある！ということ。又喫煙されてから45分間は、周りに受動喫煙の被害が否めないこと。

この放送聞いてあるスタッフは自分の子供が心配になったと。部活の先生がいつもタバコ臭く息子が閉口してるんですと。学校は禁煙のはずなのに・・。番組では「受動喫煙症」なる診断名の存在も知り、化学物質過敏症患者さんの大変な生活ぶりも初めて知りました。

もはやガンを始めとする成人病だけの心配だけではありません。子供たちにきれいな空気を！番組拝見して願わずにいられませんでした。

2002年から禁煙支援開始の中央歯科ですが、新たな情報も丁寧に説明し、歯や歯茎への影響も詳しくお話しして、受動喫煙含め、皆様のご健康維持のパートナーとして続けて活動して参ります。タバコでお悩みのかた遠慮なくご相談下さい。

お彼岸に降った雪にはビックリでしたね。咲き始めた桜と横なぐりの雪煙る学校の庭です。お彼岸に雪降るのは34年ぶりとか！そう言えば今年はこのような○○年ぶりって言うのが、なにかにつけ多い気がします。

出勤途中見つけた不思議な木。
花かしら実かしら・・と眺めているとお家の方がでてらして「アラッご存知ない？サカキよ」と。
サカキってあの榊？神棚に飾る・・。お花屋さんで枝しか見たことなかったので、初めて拝見しました。

元燃料やさんだったお宅で、話してたらどこからかいいにおい。裏手に沈丁花が満開でした。どの木もどの花もお手入れされて、幸せな木々や花々でした。通りがかりに、いつも目の保養させて頂き有難うございます。

 

 

あんこ大好きですが、桜餅は「道明寺」！

聞くところによると、道明寺は関西で、いわゆる薄いピンク色の薄焼きをくるりと餡を挟んで巻き、桜の葉で巻いたものは関東との事。こちらはこちらで美味しいですが、どうも我が家は道明寺の方が好きですね。

中もこしあんで二枚のさくらの葉に包み、黒文字などで品よくでなく、手づかみで食べるのが好みです。塩漬けの葉もほどほどの塩加減のもので。

道明寺って「糒（ほしい）」の事なんですね。糯米を蒸して乾燥したものを言うそうです。お菓子そのものを言うのかと思っていて、ビックリしました。

そろそろ桜の枝のつぼみに、プツプツ蕾がのぞいてきました。桜の花の下で道明寺いただきたくなりました。

肺炎起こされ大変だった患者さん。快復なされてようやく来院され、お気遣い賜りました。

ご自分が大変でらしたのに、お気遣い頂き恐縮致します。発熱中食事に困られたご様子。当院では外科処置後、食事の補助として金谷節子さんが監修した栄養補助食品ご利用頂いておりますが、そのご案内をしました。病後だけでなく、食事をしてても取るのが難しい微量元素。バランスよく補助して摂取できると、ずいぶんからだの根幹が整いますとご説明しました。お口の中には直接関係ないようでも、とても大事な成分です。お役に立ちますように。

りっぱなイチゴがすごく甘くて、シンプルさがなんとも美味しいイチゴ大福でした。こちらもご馳走様でした。

用事あって訪ねた若い頃の職場。
今日は暖かいなぁと見上げれば紅白の木蓮が。なんだかウキウキの朝でした。

側には雪柳がちらほらかわいい花をつけ始めており、その後ろには出番を待つ桜の樹がプツプツつぼみをつけていました。楽しみな春がきます。

世田谷のものづくり学校で、「０点」ミュージアムと言うのをやってるそうです。「神対応の小学生」の紹介だとか・・。

一例・健康に暮らす３大栄養素は何ですか？の質問の答え

➀「た」
②「と」　　糖質
➂「し」　　　　　と出たら➀と➂はタンパク質・脂質と思いますが

小学生の答え
・「た」　　たくさん笑う

・「し」　　しゃべる　　　ですって！！

ステキな答えじゃないですか？
私は神対応と言うより、素直でいいなぁ～今度何かの話しする時
「いただき！」と思いました。

たくさん笑ったり・しゃべったりって健康に何よりいいですよね。
頭カチカチを反省し、こんな小学生とご一緒したら、それこそ「大笑いして」何より、どんな名医よりお薬より効くんじゃないかしら？と思った事でした。既成概念にとらわれるのって、つまらないですね！
この答えの小学生に拍手！

 

　　いつも当院の診療にご理解とご協力ありがとうございます。
お口の中へも大きな影響があると、２００２年より当院は
禁煙支援してまいりました。そこでお知らせです。

　　急ですが、１９日・月曜日・朝８時１５分より
　　NHK「あさイチ」において　特集「受動喫煙どう減らす？」が
　　放送されます。

お時間的にご覧になれない方も多いと思いますので、ぜひ日曜日に
ビデオセットして、ご家族でご覧ください。

２０２０年のオリンピックはもちろんですが、「喫煙にいいことは一つもない」のです。そして、第２・第３の受動喫煙の害も深刻です。

２０１６厚労省の報告では、肺がん・心疾患・脳卒中で、受動喫煙が原因とみられる死亡者は、約１５０００人に上ると推定される・・と発表しました。受動喫煙の害は職場の環境としても、果ては子供たちの保育の現場からも心配する声が上がっています。

又受動喫煙から化学物質過敏症になり日常生活に支障きたす人も増えているそうです。もちろん受動喫煙を避けたいのはやまやまですが、喫煙者に「やめてほしい」と伝えるのは難しい。ましてやご近所さんだったら気まずくなるのも心配だというご意見もあります。番組では”波風立てずに伝える方法”を教えてくれるそうです。

朝のお忙しい時間ではありますが、お時間ある方は是非ご覧ください。
禁煙出来ずに悩んでおられる方も、ぜひビデオに撮られて、ご家族・同僚のご協力を得て、禁煙のきっかけになさってください。

中央歯科クリニックは、お口の中を通して、皆様がご自分のからだに関心を持ち、ご自分でできることはなさって「自分のからだは自分で守る」というお気持ちになられるように、健康生活応援団の一助として、禁煙活動を続けてまいります。下記は急ぎスタッフが作りました院内ポスターです。

小室さんが手にいれたふっかちゃん！
触らせてもらったらフッワフワ。買ってしまう気持ちわかりまぁ～す。

バラリンピック開会式見てたら、「深谷出身の選手がいるのでふっかちゃんが見えますねぇ」とアナウンスありましたよ！その村岡桃佳選手が真っ先にメダル取りました。次々と。すばらしい活躍です。凄いですね！

有名になったふっかちゃん。頭の飾りは有名な深谷ネギです。
深谷市の皆さん、おめでとうございます。ふっかちゃんも可愛いいですね。

追記・１５日現在村岡選手ついに「金メダル！」
トータル４つのメダル取得です。すごい凄～い！深谷の皆様あらためておめでとうございます。地元で見守る村岡選手のおばあちゃんが、メダルがすご過ぎて、放心した表情でらしてどんなに嬉しいかテレビから伝わってきました。皆さんにお礼を言う姿が印象的でした。地元の皆さんが応援していた事、それをバネに凄い頑張り見せた村岡選手に　”拍手！”ですね。

何やら世の中が騒がしい。
あってはならぬことが起き、そういうことはいけないことだなぁと、皆が思っていることを、国を代表する人がやってしまったらしい・・。

春は名のみの‥なのに２０度近い陽気。夕方頃は風も冷たいのに、もう春到来と言う今日この頃。プツプツ目立ってきた桜の枝越しに、つい見上げる
春の空・・。

小さいころから言われたっけ！　お天道様が見ていますよ・・！と。

「天網恢恢　疎にして漏らさず」

俳優の大杉漣さんの急逝にまだ驚きを隠せない今日この頃です。急性心不全と言われても、では実際どうしたらいいのだろうか・・とテレビや雑誌各紙が情報を掲載しています。週刊朝日にあった７カ条をご案内します。

血管力を高める７カ条

・タバコの煙を徹底的に避ける（受動喫煙を含む）

・血圧を正常値に保つ

・塩分をとりすぎない

・太りすぎも痩せすぎもダメ（BMI22~26ga理想）

・「１回３０分以上」の運動を週３回

・働きすぎない・ストレスを減らす

・一日に酒量はビールなら中瓶一本
　　　　　　　日本酒だと一合
　　　　　　　ウイスキーならダブルで一杯まで

肥満解消のため、痩せようとするあまり筋肉まで落ちると逆効果。末端から心臓へ血流戻すにはパワーが必要で、脚を中心とした筋肉がバックアップしてくれる。運動は肥満解消だけでなく、筋肉増やすのに有効だといいます。又血管を柔らかく保つために、必要な運動は有酸素運動なので、逆に力をグッと入れるダンベルやエキスパンダーは心臓に負担かかると加えています。運動一回３０分以上も、お掃除なども運動と考えたら・・続けやすいよアドバイスくれています。

いずれにしても楽しんでやる方法を見つけ、自分の生活を見直して無理なくなさってくださいと付け加えられています。

 

最近８０・９０歳の両親と関わることが多く、味覚のことはとても気になっていました。ある番組によると、８０歳の味覚は２０歳の時の半分くらいに落ち、放っておくと治りにくくなるようです。

番組内で、芸能人何人かに下記のものを飲んで頂いても、違いが分かった人はいませんでした。
➀５００gの水に砂糖５グラム　　②５００gの水に塩１グラム
皆さんもお試し下さい。

このように微妙な味がわからなくなるのは、高齢者に限らず
・こってり味が好きな人・激辛が好きな人
・ファーストフード・インスタント食品をよく食べる人
・サプリを沢山常用する人
・噛まないで食べる人
・常用薬の多い人　　　　　　　に多く、甘いものもいくら食べても
　　　　　　　　　　　　　　　甘みを感じず肥満の原因になっている例も
　　　　　　　　　　　　　　　あるようです。

この味覚障害に「亜鉛不足」がよく言われますが、食事などで亜鉛不足は
充分解決できます。特に牡蠣を始めとする貝類や牛肉赤身（ハンバーグなら一個で十分）豚のレバー・卵・チーズ・大豆や納豆等・・・。
亜鉛は新しい細胞を作るのに欠かせないミネラルですから、普段からまんべんなくいろいろ食べることが大事ですが、心がけるだけでサプリでなくとも亜鉛接種は可能です。

但し、アルコールの飲みすぎは、アルコールを肝臓で分解する時、亜鉛を消費するので、ご注意が必要です。

乳幼児も成人もお年寄りも、薄味になれることがとっても大事です。

又、タバコを吸っていると舌（ベロ）の味蕾にカビ状のものがつくので
味を感じにくくなり、つい濃い味好みになります。
タバコは加熱式・電子タバコも含めタバコですし、喫煙に安全なレベルは存在しないので、味覚障害を防ぐ意味でも禁煙をお勧めます。

皆さんは片足だけで椅子から立ち上がれますか？（手は胸にあてたままで）
こんな番組が増えました。立ち上がって３秒はじっとするのだそうです。
６５歳以上でこれが出来た人は２０％！
でもでも、何歳からでもやっていれば出来るようになり、筋肉は貯まる！
ですから、「筋肉貯金」！！

・掴まらないと立ち上がれない
・階段下りると太ももが突っ張る
・１㎝位の絨毯でつまづく
・靴下を座らないと履けない　　　こんな方は要注意！
　　　　　　　　　　　　　　　　下半身（足）の筋肉不足です。
これは動かないからで、逆に鍛えれば何歳からでも筋肉はつくそうです

そして凄いことに！筋肉は発信する臓器！
筋肉が衰えると、認知症にも近づくことがわかってきました。
年取ったから転ぶと危ないから外には出さない
　〃　　　　寒いから外に出ない→このように活動的に動けるからだを
　　　　　　　　　　　　　　　　キープすることが大切なのです。
これをしないと、どんどん歩けなくなり、足は弱り浮腫みます。

全身の筋肉の７０％が足。足の筋肉がやっぱり大事なんですね。
次に・ふくらはぎ・お尻・太ももの前と続きます。

今盛んに言われるスクワット＝キング・オブ・エクササイズ
なのでやらない手はありません。今では高齢者にできるように、
椅子クワット！なる、椅子を使ったスクワットも提唱されています。

やらないのは、できない理由を探しているだけ！と、推奨する近畿大の谷本先生は「安全にやればどなたも出来る。日常生活を維持してほしい」と
きっぱりおっしゃりながらのご説明でした。

まずは片足立ちでグラグラせず、パンスト履けるようにやってみようと思います。フレイルになりたくないですものね！

 

よく使うスーパーのちょっと一休みするコーナーにこれ！
タバコ自販機。

小学校低学年のお子さんが、おじいちゃんと思われる方に「これタバコ？からだに悪いって言ってたよ」と。今小学校等では、禁煙にまつわる授業やってくださるところも増えてきました。実際タバコを吸っていた年配者が「おじいちゃん臭～い！」と孫に言われてタバコを止めた例も聞きます。お口が臭～いと奥さまに言われて歯周病心配されて来院される方と同じ。初診でインタビューすると、口臭気にされる方の多くは、多かれ少なかれ喫煙者が多いようです。
タバコを吸ってる方はご自分ではその臭いに気づきません。逆に禁煙なさると、「タバコ吸ってる人の傍に行くと臭いねェ」などとおっしゃいます。ご本尊は”知らぬが仏””なんですね。

お口のケアが出来ていないと、からだへの害も、それが及ぼすお口への害も知らずにいて、さまざまな病気の原因になっていることすら知らずに、周りにも迷惑かけながらご自分のからだを蝕むのがタバコです。

今では一日20本吸う人も、一日1～２本吸う人も、健康被害は同じくありますし、加熱式、電子タバコもタバコですので注意が必要です。受動喫煙対策が全くなされておらず、世界で下から四番目の恥ずべき事態。

スーパーの幼児が目にするこんな公共的な場所に、タバコの自販機など、お母様方も気が休まりません。子供は社会の宝！と言う前に、このような環境に注意が集まることを願い禁煙・受動喫煙防止活動を続けます。

中央歯科は単に口の中だけを診るのではなく、お口に関する情報、皆様のお身体全体に有用な情報を発信致します。
お口は健康のゲートキーパーだからです。

ふっかちゃんミュージアムに行ってきました＼(^o^)／

深谷市イメージキャラクター、ふっかちゃん！深谷ねぎのネギ色♪

可愛すぎてぬいぐるみを買ってしまいました(*^_^*)

　　　　　　　受付　　小室

 

もう15年ものになるでしょうか？
見事な花を咲かせる大切なクレマチス。

昨秋蟻に巣食われ、全く枯れたのでもうダメかと思い家族は処分したら？と言いましたが、もう一年待ってから・・と蟻退治しながら見守っていました。

春の風が吹いた日、アラっと気づくと大きな芽が！ヤッタァって感じです。これから春の嵐や風から守って何とか花が咲くように見守りたいと思います。あんなに蟻に巣食われたのに、よく芽をつけてくれました。
苗を買った時は「湘南クレマチス「」と言う名でした。たくましいクレマチスです。さて何色が咲くでしょうか？

 

片付けしていて見つかった資料。
フィリップ・A ・タマルティ　「よき臨床医を目指して」

「病気」でなく「病気をもった人間」をみる
医師が患者さんや家族と適切にコミュニケートできる臨床医になるために
どういう方法を用い、どのような言動や配慮をもって患者さんと接すべきか・・。

臨床医とは、病気を診断したり治療することを本来の任務とする人ではない。臨床医とはその本来の任務として、人間が病気から受ける衝撃全体を最も効果的に取り除くという目的をもって、病む人間にマネージする人である
・・とあります。

たしか翻訳は日野原先生だったと記憶しています。再びタマルティの言葉に触れ、エリ正す思いです。

春を取り越して２０度近い気温と思いきや、冬に舞い戻りのような寒さだったり・・。皆様体調崩してらっしゃいませんか？

三月に入っても、インフルB型は未だはやっていますよ。
それどころか、暖かい日もあって花粉症の症状が出てきたので、インフルか？花粉症か？わからぬうち活動してしまってインフルが広まってるそうです。
即ち、鼻水・くしゃみ・微熱位だから花粉症だろうと出勤し、段々関節痛とかあって受診したらインフルと！３６度台でもインフルあるようですよ。

ですので、鼻水・鼻つまり・咳・くしゃみ・倦怠感・のどの痛み・微熱でも
関節痛・筋肉痛などあったら、絶対インフル確認下さいね。
最近アメリカでは、空気感染しうるというデータあるようです。

インフル花粉症で、インフルエンザ治っても、咳止まらない場合、咳喘息の可能性もありです。たかが咳でも、高齢者は咳しすぎて肋骨折れる人もあるとか・・。免疫落ちて、バリアがなくなると、花粉を取り込むようになり、気管支喘息まで移行の可能性もあるようです。

また、今まで花粉症にはならなかった・・と言う人も、インフルやると花粉が入りやすくなり、花粉症になりやすくなるそうです。

スーパープレゼンで面白い回に出くわしました。
健康長寿は今どの世界でも花盛り。「健康」というキーワードがあれば
売り上げ倍増の昨今です（笑）

ここに出たサルディニア島の人々は、健康で長生きと有名ですが、そのヒントは”色濃い人づきあいと、家族ぐるみ”にあると・・。わかる気がします。
メールすればいいという世界でなく、「声」と「ボディランゲージ」と言うアナログの世界ですが、このように、常に周りに人がいるとオキシトシン・ドーパミンが出ると。声やボディランゲージから人間の声の豊かさを知り、リアルな体験は脳に違いが出るとの説明でした。

このようにつながっている実感！！がとても大事で、免疫アップにつながるらしく、女性が長生きなのも、リアルな人間関係を大事にするからと言われているそうです。合点がいきますね。

又デジタルとリアルは大きく違って、脳に違いが出るそうで、それは又”社会的知性”にも大きく差が出るというお話しでした。
社会的知性とは＝他者の気持ちを察することだと・・。

ですので、リアルな人間関係を大切にする暮らしが、病気を防ぐバリアになる！人との交流は薬より効く！と言うお話しでした。・・納得納得。

確かにサルディニア島の人々を画像で見ると、なんだかあったかくとても人間的で、日本も昔はこうだったけ・・と懐かしく感じました。小さい頃を思い出しても、ご近所の方が結構声かけて下さったり、余計と思われるほど気にして下さったり、ご注意下さったり（笑）地域みんなで関わっていたんだなぁと思い出されます。当時はうるさいなぁと思った事もそれだけよく覚えているから不思議ですね。今の時代でも、もっとよりよく人と関わって、
気持ちや言葉のやり取りできるように心がけたいと思います。
健康って、食べるものや運動ばかりでなく、社会との接し方が大きく影響すると、よくわかりました。

疲れきってどうしてもケーキ、それもパリッパリッの折リパイが食べたくなり、ちょっと先ですが車で石神井公園の先にたどり着きました。ここで一息つかないと身が持たないほど疲れてしまっていて・・。

シンプルにカスタードクリームを重ねたパイは香ばしくて最高。ミルクティと共にからだに染み渡り英気を養うことが出来ました。いつもながらテーブルにお庭の可愛い小さな花が挿してあって。息抜き出来ました。

お店の方々のさりげない応対が、いつも有難いお店です。

最近何かと人気の将棋の世界ですが、ひふみんには驚いていました。何故かってあの歯！です。将棋会のレジェンドとか、ご功績をとやかく申し上げる気はさらさらありません。
ですけれどソフトなお人柄との～んびりなさった風情が人気で、CMにも出演になるようになったら、やはり気になります！歯！です。

先進国の一つでもあるこの日本です。前歯がなくてテレビや雑誌に出られるなんて・・ご家族やお側にいる方は何にも仰らないのでしょうか？最終的なものでなくとも、その場をしのぐテンポラリー的なもの、特別な歯医者でなくとも何らかの対応出来ると思うんですけれど・・。

折しもあのデビィ夫人が「あの歯でテレビに出る、人前に出るなんて国辱です」と述べたとか！過激な発言のデビ夫人ですが、ひふみんに関してのこの意見にはうなづいてしまいます。

歯科医院として皆様のお口のお世話させて頂くのは、大袈裟な言い方すれば「人としての尊厳に関わること」だとも言え、お口の状況はその国の文化度を表すとも言われます。

デビィ夫人が言いにくいことキッパリ仰れるのも、海外にいらした視点からでしょう。早急にひふみんのお口元が整って、にこやかに出演されるよう歯科の現場から願っております。

以前ホンダがジェット機製造に成功！と書いたことがありました。

この度、ビジネス・ジェットとして世界で首位になったそうです。セスナを抜いたんですって！
燃費の良さと、室内空間の良さが他よりもダントツ！との事。

宗一郎さんの夢がかなった上、この快挙！
おめでとうございます！

何てことないチーズですがハマっています。
シェーブルはもともと大好きですが、このチーズはスプレッドタイプでフレッシュかつ滑らかでソフト！ブリア・サバランみたいにスーッと口に入り、そのあと薄い酸味が喉に追っかけてきます。

少しハードな黒パンにも、焼きたてパリパリフランスパンにもグッド。塩味の少なめ薄焼煎餅にも合います。又このチーズをお皿に盛り蜂蜜かけてもグッドです。ああ美味しい！冷蔵庫に常備となりました。見つけたら是非お試し下さい。

NPO法人「ジャパンヘアドネーションアンドチャリティ」（大阪）
同法人は２００９年から、病気で頭髪に悩みを抱える１８歳以下の子供たちに、カットした髪で作ったウイッグ（かつら）を無償で贈る活動を続けています。

子供用ウイッグは種類が少ないため、毛髪や製作費の寄付を募り、希望者一人一人の頭を採寸してオーダーメイドで仕上げるとのこと。
この活動が「ヘアドネーション」と呼ばれ、活動を支援する美容室も増えて全国で２７００か所以上になったそうです。
同法人のHP　http://www.jhdac.org/　で賛同美容室を検索ください。

「ウイッグを作るには３１センチ以上の長さが必要」。ご関心ある方はアクセスなさって、詳細の説明をお受け下さい。

同法人によると、これまでに２３２人の子供達にウイッグをプレゼント出来たようですが、まだまだ約２００人の希望者がお待ちだそうです。
一人分を作るのに、２０人～３０人分の髪が必要とされ、製作には１０万円ほどかかるとのこと。ロングヘアに憧れる女の子も多く、４０～５０㎝の髪の毛が不足だそうです。代表理事の方は「活動を知らない人もまだ多く、賛同者が増えることを願っている」と述べておられます。

この記事で、一人でも多くの方に活動を知って頂けたら有難い・・と新聞にありましたので、ブログで紹介させていただきました。

少々前ですが、2017/9/14の新聞です。
この厚労省の発表は2015年度に病気やけがで全国の医療機関に支払われた医療費の総額（国民医療費）だそうです。前年度より1兆5573億円増加。国民一人当たりも1万2200円増の33万3300円で9年連続で過去最高を記録とか。

特に薬局調剤医療費が6985億円増えているそうです。
高齢化の影響も大きく、65歳未満は18万4900円に対し、75歳以上は92万9000円と約5倍だったそうです。

医療費の財源は国民や企業が負担する保険料で成り立っており、全体の４８・８％を占めています。
ですので、昨今は企業が「健康経営」と称して、社員の予防に力を入れ、
具体的に動き出しました。調剤薬局でも多剤投与に対して、医科と連携しきめ細かい対応されるようになりつつあります。

私共、中央歯科では当たり前ですが「定期メンテナンス」が、ようやく皆様に認めて頂けるようになってきたと実感しています。
でもまだまだこれから。今だに歯医者なんて何かあったら行くとこ・・みたいにおっしゃる方もいらっしゃいます。ご損ですね。

これも私達歯科側のアピール不足ですので、さらに丁寧に皆様に伝わるように毎日お話していかなくては・・と思っています。口から口へと・・。
お口の中をきれいに保つことは、虫歯・歯周病に限ったことでなく、もっと
からだの根幹にかかわる病気につながる重要な事なのです。

お一人お一人が「自分のからだは自分で守る」につながるケアをなされば、積もり積もって健康に向かうようになり、お元気で楽しい毎日につながると思います。

亡き・日野原先生が下さった言葉「習慣がつくる　こころもからだも」を
引き続き皆様にお伝えし、無駄な医療費に対して、私たちがもっと敏感にならなくてはなりません。医者にお任せではないのです。

何年か前アメリカでChoosing    Wisely　というキャンペーンが起きました。
いきなり日本でどうこう言うものでもありませんが、当時日本医師会の方が「医療が高度化し医療費が増大する中、それぞれの検査や薬が本当に必要なものか、重複はないか、ますます真剣に取り組まないといけない課題になっている」と話された記録があります。
「患者さんは黙って医者の言うとおりに・・等という風潮は過去のもの。知りたいこと、困っている事、訴えたいことをあらかじめ整理して、医者に質問してください」とも述べてもおられました。
本当に必要な医療だけを選ぼうと、医療を提供する側と受ける患者さん側に呼びかけるキャンペーンでもあったと思います。

我々医療提供側は、折々情報を整理して、正しくお伝えし、患者さん方がご損ないようにしないとなりません。あくまでも主役は患者さん。我々と一緒に同じ土俵に立って頂き、健康支援できればと思います。

 

 

メディカル　トリビューン２・１５号より抜粋

・リスク軽減は期待ほどでない
一日１本の喫煙でも心血管リスク大（１４１件のコホート研究メタ解析）

　一日１本の喫煙による冠動脈疾患・脳卒中リスクは予想以上に大きく、一日２０本の喫煙によって増加するリスクの半分に及び、心血管疾患において安全なレベルの喫煙は存在しないことが示された。１４１件のコホート研究のメタ解析結果を、英国のAllan　Hackshow氏がBMJ(２０１８；３６０：ｊ５８５５）に報告した。

今回の研究から、一日１～５本程度の喫煙の冠動脈疾患及び脳卒中に対するリスクは、多くの医療従事者や喫煙者が想定するよりも実質的に高いことがわかった。これは、心疾患を引きこさない安全な喫煙は存在しないことを明示している。「冠動脈疾患や脳卒中のリスクを優位に低減するためには、喫煙本数を減らすのではなく、完全な禁煙を目指すべきである」と強調している。

これを受けて　熊本市民病院主席診療部長・橋本神経内科部長は

多くの喫煙者は、軽いタバコにかえる、喫煙本数を減らすことで、たばこの害を減らせると信じているようだが、期待するほどのリスク軽減にはならないことが確実になった。

さらに、電子タバコは喫煙率を低下させ、より安全であると銘打ったタバコ製品のマーケティング手法は、若い世代をニコチン依存症に導く可能性が高いと警鐘をならす。

加熱式タバコが相次いで発売される日本は、「加熱式タバコの実験場となっている」と考えられている。米国では米食品医薬品局（FDA)が加熱式タバコを許可しておらず、IQOSが紙巻きたばこ喫煙より害が少ないというフィリップモリスの主張を否定した。

正しい禁煙法
➀期日を決めて一気に禁煙を実行し、完全に禁煙する
②ある程度の禁断症状（ニコチン離脱症状）を覚悟する
➂吸いやすい「行動」をやめる
➃吸いやすい「環境」を作らない
➄吸いたくなったら「代わりの行動」をとる
⑥自力でできない場合は禁煙外来の指導を受ける

禁煙でやってはいけないこと
➀段々と減らす
②軽いタバコにかえる
➂加熱式タバコ・電子タバコにかえる
➃「一本位なら」と甘く見る

能動喫煙も受動喫煙も安全なレベルは存在しない。
受動喫煙は喫煙の別の形態であると考えて、受動喫煙防止法を早期に成立させる必要があると結んでいます。

３月２５日　１３時より　日本医学会連合主催・本郷の東大内で
公開シンポジウム　「加熱式タバコと健康」が開かれます。
参加ご希望の方は、ネット検索の上お申し込みください。

 

久しぶりに美味しい！と思うチョコ食べました。

先ずパッケージもシンプル、飾り気もなし、だけど細くて暗めの赤いリボンに何やら文字。a tes souhait ！ これってフランス人がよくくしゃみの後言う言葉じゃなぁい？ 何だろう～？とお店を調べてみると、アテスウェが店名でした。

なんて可愛いの！
パティシェの方がブルター二ュで修行中くしゃみしたら、地元の方が「アテスウェ」(願いが叶いますように)と言って下さって感動し、店名になさったと。お店を訪ねたくなりました。杉並区の女子大の近くらしいです。
ケーキも美味しいそうですよ。

井山さんからの質問「負けたあとどうやって次に切り替えますか？」に答えて、「負けた時は、今ある課題がハッキリする。だから早く切り替えられます」。やっぱり達人！そっかぁ・・。普通の私にも、とても良い示唆になりました。

実家の父を訪ね庭の紅梅を手折って見せたいなぁと、梅の足元見ると、小さな蕗の薹が顔出していました。これも見せて香りを嗅がせてあげようと掘り起こし、少し持ち帰りました。

今日はお味噌汁に刻んで放ち、香りを楽しみましょう。残りは天ぷら？蕗みそ？いずれにしても父の体調を案ずるばかりです。あと少しで春！春がもうそこまでです。

航空業界のグランドスタッフのサービスを競うコンクール？があるようで、
JALにはこの資格持ったサービスアドバイザーが１００人いらっしゃるそうです。この方々は、アルメリアのバッジをお持ちで、アルメリアの花ことばは「おもてなし」だとか。

ところでこの記事の中に、当たり前と言えば当たり前ですが、忘れていた良いことが書いてありました。

・お洒落と身だしなみは違う（仕事場での話です）

　お洒落は自分の為、身だしなみはお客様の為。したがって統一されている美しさ。髪型もお化粧も制服の着方も、きれいに統一されて独特の雰囲気を醸し出すものと。

・小さい「っ」を使わないこと

　つい普段使ってしまう言葉　あっち→あちら

　　　　　　　　　　　　　　こっち→こちら　これだけでも随分と丁寧に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　聞こえますね。

何気にしゃべっている言葉が、友達同士ならどうってことなくとも、美しい佇まいの接客の方から、この友達言葉を言われたら・・。
記事を見て「ハッ」としました。

最近テレビでは、とってもうるさく聞こえるしゃべり方をする人が多くなり、眉しかめることも多いですが、たまにきれいな日本語を話す方が出られると、思わず見入ってしまい、きれいな方だなぁと思います。
JALだけでなく、私達でもできることは実践してみたいと思います。