カテゴリー: 徒然ブログ

院長先生の誕生日とスタッフの慰労兼ねて、豪華！ブッフェに行ってきました。たーくさん食べましたが、中でもこのフォアグラと小鍋に入ったエスカルゴのバジル風味のクリーム煮は普段食べられないお料理で中々でした。窓から見える有楽町の灯りが雰囲気よく堪能しました。今年もみんなで、良く食べました！

すべてのお料理が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいました(*^。^*)

雰囲気も素晴らしく、動けなくなるほど食べたのは初めてでした（笑）

素敵なひと時をありがとうございました＼(^o^)／

年の瀬の大掃除シーズン。楽器の手入れもお忘れなく。
管楽器の内部に台所の排水口を上回る密度のカビが生息してる実態が、大阪市立自然史博物館の外来研究員の調査で明らかになったと、朝日新聞は伝えています。

この方は人間の生活環境にいるカビの研究を続けているが、関西の中学・高校・大学の吹奏楽部や社会人が使う管楽器、計165台を調べたそうです。
金管楽器100台のうち88台。木管楽器65台のうち35台からカビを検出。
金管では、ユーフォニウム・トランペット・ホルンの順で多く
木管では、サクソフォン・フルートの順だったそうです。
また金管楽器のうち「普段あまり掃除をしない」とした人がなんと5割もおり、カビの数も多かったようです。掃除が月一回以下の楽器と一回以上の楽器とでは、カビの数は10倍以上も差があった由。

過去の調査で、台所のシンクの排水口付近が244個
浴室の排水口で319個、楽器には住宅のこれら水回りに匹敵売る数値だった一方、多くは金属製のため、カビの種類は違っていたそうです。この夏、英国のバグパイプ奏者が、
楽器からのカビ胞子を吸ってアレルギー性疾患で死亡例もあり「死亡例は少なくとも
衛生的に問題なのは明らか」と警鐘を鳴らしています。

昨今、部活吹奏楽が盛んです。できたらお手入れしたほうがいいですね。きっといい音も
出るでしょう♫🎵

駅に人だかり。小さなお子さんが跳び跳ねて喜んでいます。
和光っちです。
思わず写メしてると「ご一緒にとりましょうか？」振り向くと市長さんでした。自らタスキがけして、悪質商法にご注意下さいのキャンペーン中。一人で悩まず消費生活センターに相談下さいのパンフレット配りでした。

合間ぬって立ち話。駅前禁煙エリアが拡がったことを評価差し上げ、先日のNHKのクローズアップ現代+の、禁煙の新しいルールについて話しました。自治体としてもとりくまなきゃいけない案件と。情報交換して、裏付けのある毅然としながらも温かいサポートしましょうと約束しました。若い人や妊婦さんにも正しく伝えたいとのことでした。
是非！やっていただきたい！当院も協力したいと思います。
それにしても和光っちって人気あるんですね。可愛かったです。

田舎に帰ったら、お庭に花が乏しい季節に、地味な白い花が。みつまたの木でした。なんとも奥ゆかしい風情。隣の絞りの椿と正反対、冬の庭です。

念願のロックハート城に行ってきました。

閉館間際でしたが、月に照らされている古城は素敵でした。

皆さんも、機会があれば立ち寄ってみてください。

Merry    christmas!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神子島

郵便を出しにいったついでに帰り際棚見ると、何やら面白そうな刷り物が。ゆっくり見てる間もなく、頂いて電車にのりました。良く見ると全国のポスト？面白ーい！スタッフからは私も欲しい！の声。裏はカレンダーでした。郵便局もやるなぁ。皆さんはどのポストが気に入りましたか？

駅に抜けようと、デパートのエスカレーターの脇を通ったら、ポインセチアが沢山！疲れて買い出し状態の私は一瞬目を見張りました。豪華だわぁ。お花っていいね！

栃木県足利市の足利市美術館でやってる、銘仙展(ローマ開催の帰国展)がいよいよ25日までです。
浅草から東武ロマンスカーに乗り、１時間10分。気忙しい年の瀬ですが、凄い迫力とデザイン性にビックリのステキな展示会ですので、是非ともいらしてみてください。昭和初期のあか抜けた着物。色デザインとも現代に通ずるカッコよさ！12月も押し迫りましたが一見の価値ありです。日帰り十分に出来ますので。

もうお馴染みになった、「フレイル」という言葉。
筋肉が落ちて、足が上げられなくなったり、引きずって歩くようになったり、ゆくゆくは歩けなくなる非常に心配な状況です。

そんな事も話題に上がるようになった友人と「片足上げてパンティストッキング履ける？」なんて会話になりました。そんな簡単なことと思われるかもしれませんが、やってみるとむくみ防止のきつーいストッキングなどでは、本当に大変です。ゆらゆらしちゃって！おっとっと～ってなります。
まぁ普通のストッキングだったら大丈夫ですけれどね。こんな日々の何気ない行動でも、
頑張れば筋肉つくらしいのよ！と友人からのアドバイス。

テレビでは、まだまだお若いタレントさんが、片足立ちをやって見せたり、歯ブラシしながら爪先立ちしたり、いろいろ提案してくれています。こんなんでいいんだぁ～。
自分もちょっと前だったら、苦労なく出来たことが、やってみるとグラグラ・ゆらゆらしたりするので、日常の動作の中に取り入れて、今からでも「フレイル予防」やりたいと思います。まずは、片足立ちして、揺れずにストッキングをはくことです（笑）。歯ブラシするときに、爪先立ちも取り入れようかしら・・？忙しい忙しい・・。

 

 

沼津近辺の高台から。なんて美しいのでしょう！
背の高い樹木に残った葉のきれいなことったら。

みな違うように、同じ樹々でも色みも形も散りようも違う。それが当たり前の自然界。私たち人間もそうありたいけれど・・。自然って何でこんなに調和してるんだろう。素晴らしいハーモニー！ズーッと見ていたい私でした。

宮根やで、ピコ太郎のセサミストリート版に感動し、予約してCD DVDセット買っちゃいました。早速DVDを。たった10秒くらいに凝縮された他のバージョンも笑い笑いの連続。大いに満足しましたが、家族には「ばっかじゃない！」と笑われました。わかってないなぁ！と私。愉しいことはいいのだ！皆様も是非！お買い得です。ピコ太郎とお揃いの子供エプロンつき(笑)。

夏まで入居者が居た大きなアパート。一階には小さな庭がついていて、入居者の方が家庭菜園？やってらして、折々絹さやとか、茄子とか通りがかりに、花や野菜が育つのを楽しませて頂いておりました。ご近所の方と塀越しにやり取りしてらっしゃるのも、微笑ましく拝見しながら、なんだかいいなぁと通りすぎるのも楽しみなアパートでした。幌かかったと思ったらあっという間に取り壊し。住人の方は住み慣れたところを引っ越され、ご近所つきあいも断たれどうしてらっしゃるでしょうか？駅に近い古い建物は取り壊しが進んで町が変わっていきます。

 

テレビで珍しい名前ランキングやっていて、見事に全く読めませんでした。

七五三田　しめた　　　　

八月一日　ほずみ

四十八願　よいなら　

御菩薩池　みぞろげ

寿松木　　すずき

感動するほどビックリの読み方です。それぞれ土地や歴史や謂れがあるのでしょう。

そういえば当院で過去に経験した珍しいお名前と言えば、

　　壁　かべさん
　　興梠　こうろぎさん
　　五本松さん　ごほんまつさん
　　七本松さん　ななほんまつさん　でしょうか？

特に「かべさん」の時にはかべさん⤴と上げて読むのか、かべさん⤵と下げて読むのか相当悩んだことを思い出します。この苗字に現代の子供たちのような”キラキラネーム”が一緒になったら学校の先生はた～いへんでしょうね。

押し迫った12月も半ばになろうかと言うこの時期。こんな素敵なお花が届きました。真っ赤なアマリリスに、生なり色の白い八重のトルコキキョウや、みどりのアンセリウムが添えられ、深い緑がエキゾチック！疲れた心身をフワァーッと包み込んでしまうアレンジです。お世話になっている方からのお気遣いに感謝するばかり。お花って頂くと嬉しいものですね。ふわぁっとして、数日で消えてしまうお花！ひとときの大きな幸せ。私も誰かに送ろうっと。

私も無理解で、ちっとも知らなかったのですが、宇宙ビジネスが盛んだそうです。宇宙と言っても若田さんのお名前とか、女性として医師として活躍した向井千秋さんのことくらいでお恥ずかしい限りです。
小さい頃からを思い出せば、月を見て「ウサギさんが餅つきをしてる」に始まり、かぐや姫のお話し・・と、ロマンにあふれた存在が月であり宇宙でした。

ところがもう既に宇宙はビジネスになっていて、キラキラロマンどころか、ギラギラしたビジネス真っ只中のようです。でもこのビジネスの根底には、小さい頃「キラキラしてた」ということが根底にある若い研究者・科学者などが未来を見せるためにビジネスし始めた・・と考えればいいそうです。既にホリエモンも乗り出しているとか！
また日本は国としてこの方面の予算年間２兆円なのに、アメリカではＮＡＳＡだけで２兆円とか。広い宇宙のことだけに何もかも私の今の頭では、とてもついていけません。

日本のあるおばあさんがこう言ったそうです。「最近天気予報当たるようになったので、宇宙衛星なんていらないよね！」と。宇宙関係の方がそれを受けて「宇宙開発のせいで
天気予報当たるようになったのですね」と優しくおっしゃり、広ーい宇宙のことに携わっている方は、仰り方も穏やかで鷹揚でらっしゃるなぁと感じいりました。カーナビも然りとか・・。
この分野日本は３０年遅れているとか。私の頭は３０年どころか相当遅れていると実感しました。

お魚の照り焼きに添えられた稲穂の素揚げ。気のおけない友人とは、何年ぶりでも話が尽きることはありません。照り焼きを忘れ、はぜたフワフワのお米。食べ出したら止まらないとまらない。口は一つなのに！オシャベリと稲穂を摘むのと同時進行なのでした。添えられたのは焼き栗、菊花蕪、ししとうの漬け焼き、秋真っ盛りの一品です。

渡良瀬川沿いの高い建物からの写真です。左の先に、森高千里さんの歌にある、渡良瀬橋があり。その先に中橋、田中橋と続きます。森高さんはその渡良瀬橋からの夕日の美しさを歌われました。

ひょんな時無性に食べたくなるお蕎麦。シンプルに山葵と薬味の葱だけが最高です。田舎には有名な一茶庵本店があり、中でも「さらしな」が大好き。一茶庵のそばつゆは甘みが少ないのでシャキッとしてます。最後に「ゆとう」を頂きます。

最近のお蕎麦屋さんでは、「ゆとう」と言っても通じなくて「そばゆ」ですね？と言われます。私達古いのかなぁ。すすって食べる習慣の無い海外の方も、最近はすすって召し上がれる方が増えたのは「美味しさが違う」と理解されてのこと。見事なすすりっぷり！で召し上がられてるようです。ご理解嬉しいですし、断然美味しさが違いますものね。

う～ん。鼻に抜ける蕎麦と山葵の香り。日本人に生まれてよかった！と思う瞬間です(笑)。

外食で珍しいものを頂きました。
５センチは有ろうかと思う輪切りのもの。木の枝の輪切りにも見えるそれは、牛蒡でした。お箸で取り上げると、それはそれはいい香り！ほんとにゴボウです。
口にすればホッコリお出汁が後追いしてきて、なんと言う美味しさ。ビックリでした。添えられたムカゴもホクホク。赤い紅葉も加わって、いかにも秋の一皿でした。
和風総本家ではないけれど、日本人っていいなぁ。

息子とテレビ見ました！『1週間歯を磨かない実験』に食いついて見てましたが「汚い、オエーッ」とか、「顕微鏡の動く細菌が虫なのか？虫だったら口の中にいるなんて気持ち悪い」だのなんだの大騒ぎでした。なぜか急に歯を磨きだしたり・・・(笑)それほどインパクトがあるんだと改めて思いました。
私達歯科医院で仕事していると、又特に当院のようにオーラルフィジシアンとして勉強していると当たり前に思う事でも、リアル中学生の反応は正直で、これこそ患者さんの反応に違いないと改めて認識しました。より丁寧に磨くようになったのは言うまでもありません（笑）
私も日々担当する患者さんに「テレビでやっていましたね。ご覧になりましたか？腸内フローラだけでなく、口内フローラも同じなんですよ」と話しかけ、注意喚起させて頂こうと思います。

”知らない事を知ってる”に変えて差し上げることが、私達の仕事です。　佐藤　香　　　　　　　　　　　　　

 

いつも通るホンダさんの入口の樹木が冬支度。
手慣れた職人さんが枝に股がって手入れ中。チェンソーでビーッて枝払いするより、職人さんに手間かかけてもらい、樹は嬉しいに違いない！と思いながら通りすぎました。

あっという間の一年。これからの季節、冬を過ぎれば又、草々が芽生える春が来るわけだけど、こうして樹木の手入れをみると人生も一緒だなぁと。自分も老いさらばえる前に、常にきれいにしておかないと・・と気づかせてもらった朝です。気持ちいい風情にしておくのって案外大変。青空に凛とする冬の樹木に学びました。

雨上がりの紅葉バックに、八重の真っ白な山茶花。12月に入り気忙しいなか、目を止めてホッと致しました。花に目を止める余裕持って過ごしたいものです。インフルエンザ、ノロウイルスに気を付けながら、疲れた身体を皆さま労いながら、お忙しい12月をお過ごしください。

毎年皆さま楽しみにしてくださるクリスマスの院内飾り。いつもの定位置に、新入りも加わって。
寒くて気忙しい中、お時間つくってご来院の皆さまが楽しんで下さると嬉しいです。飾る私達も愉しいし。年の瀬はうっかり！も多いもの。院内飾りにしばし目を止めて、ゆっくりなさって下さいね。

新聞の投稿欄に、面白い投稿が・・。

ご夫婦で長野をご旅行中、直売所でリンゴを買おうと手に取ると値札に「ボケやすいです」の表示が！

最近めっきりのも忘れの多くなったご夫妻は一瞬、ぎょっとされたが、
その地では、水分が抜けて果物がやわらかくなることを「ボケる」と知ったそうです。
地方地方によって、言葉って面白いですね！

町で見かけ、アッと思った造形。残った葉っぱと実が後ろの白い壁にアートしてます。あんまり綺麗で佇んじゃいました。町歩きはこれだから止められない。

イギリス駐在中のご夫妻が、久しぶりメンテナンスにいらして、こんな素敵なお土産頂きました。すっかりクリスマスバージョンなんですね。色も形も大人っぽくて素敵。まずは飾って楽しませて頂きます。11月も中盤過ぎました。寒くなったので身体労りながら、忙しい暮れ頑張りましょう！

スタッフから 自宅で採れたと立派な柚子をもらいました(*^^*)。
待合室の一角にも丸のまま飾りました。とってもいい香りで癒されます♪ 
皮をスライスして砂糖漬けに…紅茶に入れていただこうかな♪
砂糖漬け、みんなにも食べてもらったら好評です。温まります。        佐藤　香

待合室に出す週刊誌で、「司馬遼太郎の言葉」という特集が連載されており、今週は明治時代に本郷真砂町の家にかつて坪内逍遥が住み、しばらくして正岡子規もやってきた。後に文壇を代表するビッグネーム揺籃の地である・・とあり、その真砂町は、炭団坂（たどんざか）の上とありました。

たまたま来院の高校生に　「炭団坂」の「たどん」って知ってる？と聞いたところ・・

「うどんの種類ですか？」といったので、大笑い！になりました。。
知らないから仕方ないですが、「うどんですか？」は思いもよらぬ反応だったので、思わず「泥団子のような炭なの。炭の粉をにかわでお団子にしたもの。もつのよ！」と言ったら、「日持ちするんですか？」と賞味期限みたいな事言うので、また笑ってしまいました。炭の火がもつということよ・・。どこまで言っても堂々巡り。でも楽しい堂々巡りでした。
終業まじかの時間でしたが、大笑いさせて頂き、疲れも吹っ飛びました！

親戚に葬儀があって、久しぶり従兄弟たちに会いました。
私たちの年齢もさることながら、親兄弟の年齢も超高齢になって、会う度互いに健康状態やご機嫌をうかがうことが常となりました。

それに相まって、誰が誰の面倒をみるか・・だの、どうするか・・だの深刻なやり取りが
 交わされます。どうしても”長男だから”　”跡継ぎだから”と”あるべし論”になりがちで、それぞれに気持ちはあっても思うようにできない状況があることもわかりました。
 やろうと思ってもできない状況だったり、それぞれの家族の状況・意見もあったりで、なかなか難しいものです。私もここ数年未熟者ゆえに苦労しましたが、結局は
　　”やれる人が”　”気持ちよくやれるときに”　”やれることをやればいい”　と気づきました。

でもその場合　”気分でやらない”ことだ！とも気づきました。そして他人をできるだけ非難しないこと・・。これがなかなか難しいのですが、一呼吸おいて冷静に対応したいと思います。

　　　アノネ
　　　よくかんがえてごらん
　　　ひとのこといってるときの
　　　じぶんというものはね
　　　具体的には
　　　なんにもしてねんだよね

またまた日めくりの相田みつをさんでした。いつも彼の言葉にはハッとさせられます。

 

足利市鑁阿寺(通称大日様)の大銀杏です。皆さん見上げては凄いねぇと。黄色と言うより金色です。お隣の楓との対比も見事。この大銀杏、小学生の頃太い幹の中に大蛇が住んでる！と同級生の男の子に脅かされ本気に怖がってた事を、懐かしく思い出します。

この乳白色のスープきれいでしょう？
近所のスーパーに珍しくテール売ってました。ひと頃このような部位は売らなくなり、都内に出向いた際、骨付きなので重いの覚悟で買ってきたものです。
早速コムタンスープ作ることにしました。下ごしらえすれば焼肉屋でチョコッとしかお肉入ってないコムタンでなく、かぶりついて(笑)堪能出来ます。出来上がったら小ねぎの薬味タップリに黒胡椒ふり粗塩だけで頂くのが我が家流。黙ってモクモクとしゃぶります(笑)。

以前ダックスフント飼ってた頃は、これ作る時から彼等興奮状態で、食事中テーブル下で、ヨダレ垂らしてたことを懐かしく思い出します。勿論彼等のご飯、ドライフードにこのときとばかりコムタンスープタップリかけてやりました。喜んで食器裏までなめ回していたっけ！コラーゲンタップリ。犬も人間も次の日ツヤツヤ,化粧品より効き目即効です。

11月としては54年ぶりの雪とか！
出勤時ハラハラ落葉し始めた銀杏も白い雪被って何ともキレイ。沢山の方がスマホしてました。ホンダさんの桜の紅葉も真っ白。ピンクの山茶花もまっしろ。
11月未だ20日すぎです！信じられなーい！
赤や黄色の葉っぱに雪。キレイだなぁと感激してていいのだろうか？ 地球が心配。

起きたらビックリ！雪？外真っ白。飛び起きたら霧でした。ワァーすごい。写真撮ってまたまたビックリ！テレビつければ、昨日より10度も気温高くなるでしょう！との予報。田舎の両親訪問予定だけど、高速乗れないなぁ！因みにこの写真手触れでも、汚れでもありません。”霧”のしわざです（１１月２０日日曜のことでした。遅れて掲載すみません）

桜の樹が色づき始め、道路を彩っています。なんて綺麗なんでしょう！一枚一枚みんなキレイ。一人一人違っていーい！SMAPを口ずさむようです。待合室のニッチにも飾りました。皆さん楽しんで下さっています。

新しくなったある病院で、ペッパー君に初めて会いました。かわいいです。
すでにおじさんが話しかけており、それを面白そうに取り巻く人々。調子に乗ったおじさん「おしゃべり」と言うボタンをクリックして聞きました。
「治るかなぁ・・？」取り巻く人々が注目する中ペッパー君は無言！
やっぱりねぇ！と立ち去る人々のガッカリした顔ったら・・！
病院のペッパー君なんだから「応援してるよ」と見つめて答えてくれたら、みんな拍手！だったのに。ざーんねん。

知り合いの付き添いで、朝早く病院内のレストランに寄りました。なんとモーニングがあるんですね。ホットケーキorトーストセットorホットサンドセット。私も久しぶりエッグスタンドのゆで玉子を頂きました。
朝の光がお向かいのビルに反射しとてもキレイ。朝ごはん召し上がるそれぞれの方のご様子から、お身内、友人が入院中とかでしょうか？背中に見てとれます。そのご様子をおもんばかりながら、この朝食風景に緩やかであったかい空気が流れていました。
「コーヒーの（紅茶の）お代わりいかがですか？」というサービスの方の声がとてもあったかく、それをきっかけに会話する人々のホッとした声が響きます。秋の澄んだ空や、風にそよぐ木々や色づく葉っぱに慰められ、かけて下さる声に励まされしている内に心休まります・・。
さぁ今日も一日頑張っていこう・・と言った雰囲気の朝の病院のレストランでした。。

本田技研さんの庭、秋空に桜の樹の紅葉が映えます。朝晩ずいぶんひんやりしてきました。日中の陽気に汗かいたりしたあと風邪引きがちです。皆さんお気をつけて下さい。

スマホをちょっとひっこめて、一瞬外見たりすると、自然のうつろいの美しさに目を奪われますよ！お楽しみ下さい。眼にもいいかもしれませんね。

 

この沿線でみかん狩りとは知りませんでした。寄居町は、かつて極限のミカン産地と言われてたそうです。400年超の歴史があるとされる風布(ふうぷ)、小林両地区には21のミカン園があり、甘酸っぱさが特徴の温州ミカンを栽培。12月中旬頃迄楽しめ、園内試食自由・お土産付きっ入園料600円だそうですよ。

またまた駅のポスターです。
 嵐山は「らんざん」と読みます。
実は私も行ったことないのですが、ポスター見るとそそられますね。
きれいでしょうね！秋たけなわの今日この頃、紅葉狩りに出かけてみませんか？。

 

近所で大きな秋咲きの薔薇を見ました。手のひらに近い大きさ。背が高く匂いは嗅げませんでしたが、澄みきった青空にきっとよい匂いなんでしょう。このお宅はこれまた珍しい、炭を扱ってらっしゃいます。柿もなっていて、通りがかりに季節を認識させていただく貴重なお宅です。

文化の日に入間基地で航空祭をしています。

私は毎年、家から見ていましたが、今回は現地まで足を運んでみました。

航空機の展示などもあり、あっという間に時間が過ぎてしまいました。

アクロバット飛行はスピード、音ともに感じられ、迫力満点です。

減速せずに飛行部隊が降りてくる瞬間は思わず、拍手してしまいました。

最後には毎年、恒例のハートでご挨拶

来年の航空祭が今から楽しみです(*^。^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神子島

 

 

かかりつけ歯科医がいるか、噛む機能が維持されているか、歯周病があるか。そうしたことで認知症の発症リスクに差が出るなど、「口腔機能」と認知症発症の関連性が複数の研究により明らかになりました。なぜ、口腔機能の悪化は認知症リスクを上げるのか。そのキーワードの一つは「低栄養」だそうです。

当院ＨＰにも登場いただいた、当院院長の同窓でもある菊谷武・日本歯科大学教授・リハビリテーション多摩クリニック院長によると、「若い頃は当たり前に肉や野菜を食べられていたのに、歳とるにつれて硬いものが食べにくくなり、食事中にむせやすくなったと感じる人が多い。その背景には、”噛む力の低下”　”飲み込む力の低下”　あるいはそれらが低下してるにも関わらず、食べ物の”食形態があっていない”といった問題があり、これを放置していると食事量が徐々に減少し、自覚ないまま「低栄養」に陥る可能性がある」とのこと。この「低栄養」が認知症のリスク要因だというのです。

働きざかりのメタボや糖尿病予防の啓発が盛り上がる中「太らないように」と生活習慣を改める陰で、65歳以上の「低栄養」が深刻化しています。厚労省の最新調査によると65歳以上で6人に一人・85歳以上では4人に一人が「低栄養」とのことです。この最も目安にできるのがＢＭＩ（体重÷身長×身長）で、65歳以上で20以下だと「低栄養」です。

東京都健康長寿医療センター研究所・地域保健センターで70歳以上の男女約1500人の
 赤血球・ＨＤＬコレステロール・アルブミン値の3つが認知機能低下のリスク因子と突き止めました。これらは、それぞれ鉄分・脂質・タンパク質の状態を表し、その内どれか一つでも低いと、将来の認知機能低下のリスクが高まることがわかったそうです。
この三つの栄養素の背景に「低栄養」があるのです。

★負の健康スパイラルに陥る

認知症だけでなく、同研究チーム、この３つの栄養素と寿命についても調査。どの値においても低い群は生存率も低いとわかりました。
すなわち、高齢者は「低栄養」が続くと、骨格筋量の減少により転倒・寝たきりのリスクも高まり、免疫機能の低下や術後の回復の遅れ、褥瘡（床ずれ）発生のリスクも上昇。これら負の健康事象が総合的になってスパイラルになって生存率低下になるのでしょう。

このように高齢者が「低栄養」になる背景には、活動量の低下・一人暮らしや貧困・病後の食欲不振・味覚や嗅覚障害・口腔機能の問題などの要因が絡んでいます。

なので予防策として、「口腔機能の改善」です。
菊谷医師は「噛む力」「飲み込む力」「食べ物の食形態」に尽きると言っております。
また日々の歯みがきも見直し、どうしても高齢になると手先が不器用になり、今までと同じ磨き方では不十分です。丁寧に磨けるよう使う歯ブラシを見直し、歯間ブラシ・デンタルフロス等も使い、唾液が減って自浄作用が落ちるので、歯科衛生士によるふさわしいお手入れのグッズややり方の指導を受け、定期メンテナンスが大事です。

★嚥下力を鍛える　”カラオケ”

口腔ケアは歯を健康に保ち咀嚼力維持に役立ち、細菌の繁殖力を抑えます。特に高齢者は口の中の細菌を誤嚥すると、誤嚥性肺炎のリスクも高まります。
「飲み込む力」ですが、食事中に良くむせるようになったら、飲み込む力つまり嚥下機能が低下してきたということです。

加齢により全身の筋力が衰えると、口の中の筋力も同じく低下します。食べ物を飲み込んだと思っても喉に残っている場合があります。嚥下と気道閉鎖のタイミングが合わなくなると、気管に固形物や液体が入り込んでしまい、いずれも”むせ”の原因になります。

・むせの予防には　食事時の姿勢を正す
　　　　　　　　　イスに深く腰掛け、かかとを床につけて座る
　　　　　　　　　最も重要なのは「顎を引く」こと。顎が上がってると機関に入りやす
　　　　　　　　　くなります
その上で、嚥下力の力不足を補うために、飲み込むときに”口をしっかり閉じること”

又、嚥下力に効果的なのが、”カラオケ”＝喉仏を上げる筋肉を鍛えることができます。
さらに、自分の唾を何回か、ゴックンゴックンと飲み込む練習も効果的です。

★”お味噌汁肺炎”を防ぐために

以前より食事に時間がかかるようになった場合、食べ物の内容がその方の咀嚼・嚥下能力にあっていない証拠です。早速に食形態の見直しが必要です。

このところ”味噌汁肺炎”が盛んに言われており、これは汁の中に食感の異なる具が入っているので、お汁と具の飲み込むタイミングが違ってしまい、誤嚥しやすくなるようです。お汁と具は別々に食べるようにして、気をつけてください。

高齢者になってもお肉の摂取は重要です。筋肉の減少は　”フレイル”（当院ＨＰ参照）　＝歩けなくなる事　につながります。そして特にご高齢者はお肉が大好きです。豚カツも薄切り肉を重ねて作れば満足感もアップします。こうしたひと手間を惜しむかどうかで、将来の認知機能が左右されるといっても過言ではありません。

以上記事をまとめてお伝えしました。
 「お口はその方のごはん茶碗です」と当院では申し上げております。食後洗ってきれいなお茶碗でご飯を食べるように、ご自分のお口も（入れ歯も）きれいになさって、事故起こすことなく姿勢を正して、おいしく召し上がっていただけることを願います。ゆっくりよく噛んでゴックンする。この何でもない「食べる」という行為が認知機能維持に役立つのですから、やらない手はありませんね。

人は今日食べたもので生きているのです。
よりよくありたい！と思うのはみんなの気持ち。
ならば、やれることをまずはやってみましょう。

いつでもなんでも、お口に関するご質問、できるだけお答えしますので、中央歯科に
お問い合わせください。元気にまいりましょう。

 

温暖化の日本ですが、出勤途中のご近所の庭に、立派なミカンなってました。しかも大きい！先日見つけた青虫はこの木を狙ってたのかしら？

ＮＨＫの団塊世代。雪村いずみさんが出て歌われた🎵時から、なるべく見逃さないようにしています。先日は長きにわたりコーセー化粧品で活躍された小林照子さん、82歳でした。お若い！

その小林さんが、40代の女性たちに特訓してました。最近の活動だそうです。どうしてって・・テレビに出ている40代の女性を何人か見て”なーんて暗いんだろう！”と思ったのがきっかけだそうです。そこでその年代の女性を集めて、元気になる講座をやっておられます。

・口角（お口の両端）を上げて歯を見せて「イーッ」とやる
・姿勢を正して、キープスマイル

こんなことでも全然変わるわよ！とさらりと言ってのけ、若い方の冗談にサッと切り返す頭の柔らかさもおみせになっていました。

自分を受け入れて愛情を注ぎなさい。
自分の長所をみて、ほめなさい。
ダンスをするもよし、美術館に行くもよし、音楽会もよし、きれいな花屋さんで花に囲まれるもよし。自分を高めるものなんでもあるじゃない？ときっぱりおっしゃる小林照子さん。要は自分の気持ち次第！かな？と勝手に受け取った私でした。

私は道で知り合いに会うと、必ずこちらからご挨拶するようにしています。でも近所の友達は「あなた歩くの早すぎるから、声かけようと思ってる間に行き過ぎちゃうのよね！」と評判悪い私です・・。短足なのにせっかちな私です。ヤレヤレ・・。
ゆっくりと、キープスマイル心がけることにします。

韓国の患者さんがわざわざ重いのに、夏休み明け買ってきて下さいました。若者向け？カフェの様なところで皆が飲んでるそうです。英語の説明もなく韓国文字のみ。絵から梨はわかりましたが、もう一つの根っこ？みたいのは朝鮮ニンジンですか？と聞けば、「キキョウ」ですと。「エッ！キキョウって秋に咲く紫の？」「根しか食べないから花は知らないなぁ」と言うわけでスマホで検索。何とお花の桔梗で、韓国ではその根を普段から食べ、薬効があるそうです。もうひとつはザクロとラズベリーのドリンク。お肌スベスベ、元気になりますよ！と言われたものの恐る恐る頂いてみれば、ちょっと薬っぽいジュース。あるスタッフは養命酒のもうちょっと薬っぽい感じと。下さった韓国の方のスベスベの肌を見ると、良薬は口に苦しなのだ！と悟った次第。美の追求は大変なのです。はるばるのお土産有難うございました。

当院では随分前から、禁煙支援をしております（詳細はＨＰをご覧ください）

先日ＢＳの国際報道番組でとても気になる内容が放送されました。画面には、インドネシアの２歳児がタバコを吸う画像。インドネシアでは、子どもがたばこ産業の一環＝タバコの栽培に携わっているという、衝撃的な番組でした。

先進国では、タバコ離れが著しい今日ですが、未だタバコの生産拡大の陰で、タバコの葉っぱが主要産業のインドネシア・ロンボク島では、５００もの家族がタバコ関係に従事しており、そこには１２歳位（もっと年少も）の子供が毎日４時間働いて１００円という労働で、このお金で教科書を買っているそうです。

この子供たちが、頭痛・膝痛・発熱・嘔吐等、タバコの生の葉に触って束ねる仕事をしている為、皮膚から「ニコチンが体内に入って」タバコを吸わないのに、湿った葉を扱うので、一日３６本分のタバコを吸ってるのと同じニコチンが体内に入っているそうです。
とても深刻です！インドネシアの子供たちが、タバコ吸わないのにニコチンで身体が蝕まれているということです。インドネシア政府が実態調査に乗り出しました。

ＷＨＯのタバコ批准していないインドネシアは、海外メーカーの重要な拠点だそうで、インドネシアの子供たちが、ニコチンに苦しみながら収穫したタバコが、先進国で吸われているということになります。

“たばこ産業は、子供たちの健康被害の上に成り立っているのです”
これを、グリーン・タバコ・シックネスと呼び、世界に訴える番組でした。私達、皆が
タバコについて考えなければならないと、あらためて強く思い、日々患者さんと接する中でもこの内容は発信する必要を感じました。ちなみに来院患者さんで、会社ぐるみで健康に取り組んでいらっしゃる方は、このニュースすでにご存知でした。

折りしも日本では、２０２０年のオリンピックに向けて、禁煙をすすめようと、新都知事小池さんも決意を述べておられます。オリンピックだからではないけれど、いいチャンスになるでしょう。
日本対がん協会のスローガンは
「子供たちの未来をガンから守る」→喫煙はがんのリスクを高めます　です。

日本でも小学生の禁煙外来の存在があり、どんどん低年齢化する喫煙をストップさせることは　”子供たちを薬物から守る”ことにもつながります。
そのような意味でも貴重な番組でした。もっと早い時間の再放送を望みます。